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  • 疑難雜症

更年期
更年期婦女在身心方面的種種不適,可以透過醫師開給的藥物、調整飲食和生活習慣以及服用適當的營養補充品而獲得極大的改善。
形成原因
45–60歲的婦女都會經歷一段惱人的更年期,也就是停經前後約10年的這段時間。由於卵巢功能衰退,雌激素和黃體素分泌逐漸減少,生理期間隔會越來越長,最後完全停經。

大多數婦女在50歲左右開始停經,但三、四十歲的女性若減肥過度、壓力過大、抽煙過多或長期睡眠不足,可能會使更年期提早到來。

更年期的不適症狀,個人差異很大,一般常見的現象有突然發熱、冒汗、肩膀痠痛、頭暈、失眠、心悸、健忘、煩躁、憂鬱、注意力無法集中等。

雌激素和黃體素除了在性別和生殖上扮演上重要角色外,還具有其他重要的功能。雌激素對建構骨骼、調節膽固醇和保護心血管有密切關係,跟記憶力和學習能力也有關。女性進入更年期後,雌激素大幅下降80%,因此容易出現骨質疏鬆、骨折、膽固醇升高和心臟病等問題。黃體素則是天然的鎮靜劑,能幫助女性對抗壓力,也是形成骨骼和引起性慾的必要物質。

如何預防或改善
成年女性的健康少不了雌激素和黃體素,更年期障礙就是由於這些女性荷爾蒙分泌減少所引起的。許多婦女接受荷爾蒙替代療法之後,更年期的身心困擾的確獲得改善,但荷爾蒙替代療法並非人人適用。

研究發現,荷爾蒙替代療法可能會增加乳癌和膽囊疾病的罹患率,還可能造成體重增加、乳房下垂、尿血或積水等問題。

現在有越來越多的婦女尋求天然的解決之道,例如天然的荷爾蒙來源、服用營養補充品等。其實,女性朋友在年輕時就要養成良好的生活習慣,不要等到更年期來臨才開始想到健康的問題。日常飲食要多吃高鈣低脂的天然食物,少吃加工食品。不抽煙,飲酒不可過量,限制咖啡因的攝取,而且要有固定適量的運動,才能促進骨骼健康。另外,每天要有充足的睡眠,保持愉快的心情,瑜伽、靜坐都是減輕壓力的好方法。

相關保健成分
白藜蘆醇
生物異黃酮
北美升麻
月見草(次亞麻油酸)


維生素B群
維生素C
維生素D
維生素E
生物素
膽素
建議多攝取的食物
綠葉蔬菜、青椒、大蒜、番茄、甘薯、山藥、馬鈴薯;豆漿、豆腐、豆製品;葡萄、香蕉、蘋果、櫻桃;花生、腰果、杏仁、核桃、葵瓜子;人參。
建議服用的營養補充品
laCle 礦世好水
海吉雅PTP
更年婦女補骨維他
女仕綜合維他
更年滋補維他
女仕美容維他

JJKK 電子卡片
JK-card001.jpg健康卡
2006pcard.jpg06賀卡
JK-bday-card.jpg生日卡
2007ecard.jpg07賀卡
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